Advierten que el uso diario de pantallas afecta a la salud física y mental

Estudios recientes relacionan la exposición excesiva a dispositivos digitales con un mayor riesgo de depresión, ansiedad, alteraciones del sueño, fatiga visual, dolores musculares y problemas cardiovasculares y metabólicos. La evidencia también señala que estos efectos pueden afectar a adolescentes, jóvenes y adultos, especialmente cuando el tiempo frente a las pantallas se combina con sedentarismo y hábitos inadecuados. Ante esta situación, especialistas recomiendan regular el tiempo de exposición, realizar pausas frecuentes, cuidar la postura y la iluminación, evitar el uso de dispositivos antes de dormir y mantener una vida activa fuera del entorno digital.